1. 使用洗手液或沐浴露：在泳镜内侧涂抹一层洗手液或沐浴露，均匀分布后用清水冲洗干净。注意清洗后不要再用手触碰镜片，佩戴后不要摘下，这样可以有效防止起雾。

2. 牙膏清洁法：取少量牙膏轻轻涂抹于泳镜内侧，避免划伤镜片，然后用纸巾擦净并用水冲洗。这种方法简单且效果显著。

3. 洗洁精浸泡：将泳镜放入加了洗洁精的水中浸泡几分钟，取出后冲洗干净即可。此方法操作便捷，适合临时应急。

4. 防雾喷剂：选择专用防雾喷剂均匀喷涂于镜片上，等待片刻后用清水冲洗并甩干。这种产品防雾效果持久，是游泳爱好者的理想选择。

5. 舌舔法（不推荐）：紧急情况下可用舌头轻舔镜片形成防雾膜，但因卫生原因建议少用。

6. 购买长效防雾泳镜：考虑投资一款带有纳米防雾技术的泳镜，其防雾效果可维持数年，尽管价格较高，但能彻底解决起雾问题。