新西兰奇异果是一种富含维生素 C 的水果，它的功效与作用包括以下几个方面:

1. 抗氧化作用：维生素 C 是一种强大的抗氧化剂，能够保护细胞免受自由基损伤，有助于预防多种慢性疾病，如心血管疾病、癌症等。

2. 提高免疫力：维生素 C 可以促进免疫系统的功能，增加白细胞的繁殖和活性，有助于加强身体抵抗力，预防感染和疾病。

3. 改善消化：奇异果中富含纤维和钾，可以促进肠道蠕动和消化，有助于缓解便秘和消化不良等问题。

4. 保护视力：维生素 C 可以促进视网膜中的感光细胞发育，有助于保护视力，预防白内障等眼部疾病。

5. 抗衰老：维生素 C 是一种重要的抗氧化物质，能够中和自由基，有助于减缓衰老过程，保持肌肤弹性和光泽。

除了以上几个方面，奇异果还有其他一些功效与作用，如帮助身体吸收铁元素、改善睡眠质量等。奇异果是一种营养丰富、口感鲜美的水果，对人体健康有很多益处。