绿豆汤

绿豆汤的做法

追加修改(2017-06-28 09:11:08):
注意点:如果喜欢吃软一点豆子和米饭的童靴,可在蒸的半开时在豆子和米上撒点水。

绿豆汤全国都有,苏式这款还真是独一无二。汤清见底颜值高,糯米Q弹配料足,便成一碗姑苏城男女老少最爱的夏季饮品。

苏州人讲究不时不食,入夏这绿豆汤才会上市。据苏州老阿姨说:“老法头里只有富家小姐能吃的,有铜钿拧(有钱人家)才会做。不光老苏州人爱吃,新苏州人也是爱的不行,自从前两年一家网红饮品店卖火后,很多小店也开始做了,8-15元一杯不等,也是家家售罄。(外卖图↓↓↓)

也难怪它会如此受欢迎,除了绿豆和糯米,标配的苏式绿豆汤还要有蜜枣、冬瓜糖、红绿丝、冰糖;高配版的则加入葡萄干、蜜豆、陈皮等果脯的。这样一碗确实豪华,作为下午茶消暑又健康。(网络配图↓加的白糖)

江南的黄梅天闷热潮湿,让人特别想念那甘甜沁凉的素食绿豆汤,于是火速在首富家买了材料,动手做起来,成本大改20元。话不多说,列下食材

原料:绿豆,糯米,蜜枣,冬瓜糖,葡萄干,红绿丝,

汤料:冰糖/白砂糖,薄荷精油、凉开水

做法:

步骤一,绿豆和糯米洗净,加水浸泡一晚。(现在夏天容易变质,可放冰箱保鲜里)

步骤二,第二天取出绿豆和糯米,分别铺在纱布上,蒸锅蒸15-20分钟,豆子煮熟为止。

步骤三,把蒸熟的糯米和绿豆分别放在盒子里,冰鲜保存,想吃的时候用勺子挖一点出来做一杯即可。

步骤四,趁着蒸米的时候准备汤料,将凉开水加入适量冰糖或白砂糖,和1-2滴薄荷精油。可放冰箱里冰一会,口感更好。

步骤五,取一些糯米和绿豆,把蜜枣,冬瓜糖,陈皮,葡萄干,红绿丝原料全部放在杯子里。

加入调好的汤水,泡一下就可以吃了。

特别提示

1、绿豆和糯米都要蒸熟,不能用煮的。

2、糯米和绿豆建议尽快1-2天内吃完,因为糯米隔夜会反生,影响口感。

3、如果没有薄荷精油,可以用薄荷水。注意不要一杯500ml的水加入一小滴就好了,我是用筷子沾一下。

4、像蜜枣、葡萄干这些都随意,看自己喜欢,不好喜欢红绿丝就不加呗。

邪恶的放一张老妈煮的绿豆粥和我做的绿豆汤,对比一下就出来了 。简单易学,基本半小时搞定,零失败,感兴趣的可以学一学。

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绿豆汤的功效与作用

绿豆汤就是把绿豆熬熟喝绿豆汤,或者和大米放到一起做成绿豆粥。绿豆本身性质偏寒凉,因此绿豆汤、绿豆粥主要作用就是解热、解毒、去暑、除湿等。绿豆偏寒凉,寒湿体质的人不适合,因此加上些大米,以健脾胃,就可以让寒湿体质的人喝了。绿豆性质寒凉,因此不建议冰镇绿豆汤或者绿豆粥来用。绿豆本身的解毒作用也提示吃中药的时候不要用绿豆汤来送,而且绿豆汤是当天熬当天喝,不要放到冰箱里保质或者保鲜,这样会对营养物质造成一定损害。

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绿豆汤煮多久最解毒

煮绿豆汤只要10分钟就可以解毒。

绿豆汤为煮锅中水滚后,加入绿豆,为了最大限度地保留绿豆的清热解毒功效,在小火煮10分钟即可晾凉饮用,此时,汤颜色碧绿,绿豆刚刚爆皮,可以把汤和绿豆分开,绿豆可以和粳米继续煮成绿豆粥。绿豆汤煮的时间长就会变成红色了。

清热消暑的功效随之下降。据明代高镰《遵生八笺》记载,“解暑绿豆汤,绿豆淘净,下锅加水,大火一滚,取汤冷色碧食之。如多滚则色浊,不堪食矣。”

每100克绿豆含有能量329千卡,含有碳水化合物62克,蛋白质21.6克,脂肪0.8克,以及胡萝卜素、硫胶素、尼克酸及维生素E,钙、磷、钾、镁、铁、锌、硒等也很丰富,绿豆汤等绿豆食品是大家夏季常备的消暑佳品。

中医认为绿豆味甘、性寒、归心经、胃经, 常吃具下清热解毒, 消暑利水等功效, 绿豆清热之功在皮,解毒之功在肉。对某些热性病也有缓解作用, 对青光眼还有降眼压的功效。

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