弹力带

弹力带价格
1.Keep 瑜伽弹力带

商品介绍:Keep 201811 拉伸阻力带,90%+含量的天然乳胶,6倍的拉伸,强韧回弹,经久耐用。-秒找准中线,无需左右衡量,快速进入训练。

Keep 瑜伽弹力带

22.87元

2.KYLIN SPORT 女子瑜伽拉力带 MT06 黄色 6磅

商品介绍:KYLIN SPORT MT06 瑜伽健身弹力带,柔软舒适弹性佳,弹力突出,环状闭合,配合不同动作,拓展更多训练方式,适合热身提拉和健身辅助。

KYLIN SPORT 女子瑜伽拉力带 MT06 黄色 6磅

20元

3.中欧 天然橡胶弹力圈拉力带

商品介绍:天然乳胶,环保健康,安全无异味。高强拉伸,不伯断,无惧锻炼尽情享瘦。轻便小巧,携带方便,口袋里的健身房,随时享瘦。

中欧 天然橡胶弹力圈拉力带

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4.LARA STAR 劳拉之星 LS0342 臀腿训练弹力带

商品介绍:变磅式阻力带,磅数可调,多效训练,让您的训练变得更加多变。

LARA STAR 劳拉之星 LS0342 臀腿训练弹力带

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5.LARA STAR 劳拉之星 LS0010 瑜伽弹力带

商品介绍:此款特点可随时随地,练遍全身 小巧易携带的弹力带是健身器械之一 它能提供多角度抗组训练,补充重力训练短板;严造的乳胶,手感柔软,垃圾均匀无卡顿,提效更多训练姿态。

LARA STAR 劳拉之星 LS0010 瑜伽弹力带

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6.MASTER OFMUSCLE MOM0402 健身阻力弹力带4-12kg

商品介绍:原生态乳胶,安全无毒无味,健身训练,辅助引体向上,塑形美体,从业余到专业,让身材更有型,多色可选,下单送收纳袋!赠运费险~

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19元

7.劳拉之星 LS0008 瑜伽健身弹力带 0-15lbs

商品介绍:LARA STAR 劳拉之星 LS0008 瑜伽健身弹力带,环状闭合,配合不同动作,拓展更多训练方式,适合热身提拉和健身辅助。

劳拉之星 LS0008 瑜伽健身弹力带 0-15lbs

17元

8.DECATHLON 迪卡侬 瑜伽弹力带健身男女翘臀开肩瘦身拉伸辅助阻力带拉力带CRO 明黄色/25kg(所有男生,买它)

商品介绍:DECATHLON 迪卡侬 8484819 男女款健身拉力绳,全身塑形,无惧断裂,练遍全身,天然橡胶,加厚设计全:身训练弹力带。

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49.9元

9.U-POWEX 瑜伽弹力带 10磅 颜色随机发

商品介绍:U-POWEX JL07L 女士瑜伽弹力圈,拉力带瑜伽弹力带阻力绳,柔软舒适弹性佳,弹力突出,不变形,经久耐用。

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10. 青鸟 大阻力ins虐臀圈健身弹力带

商品介绍:此款阻力训练带采用复合飞线+乳胶丝,380条聚酰胺纤维,特殊编制工艺,防止物理卷边。环绕立体锁边,抗拉耐用不易脱线。复合编制一体成型,棉质亲肤。适用于辅助提升臀部线条,修饰腿部曲线。

青鸟 大阻力ins虐臀圈健身弹力带

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弹力带训练方法

1、仰卧伸展腿部后侧肌群,伸展带勾住前脚掌,如果腿部后侧非常紧的,不一定到90度,也可以离地面近一点。

2、瑜伽伸展带辅助打开腿部内侧肌群,拉伸腿部内收肌,另外一个手辅助骨盆摆正。

3、辅助完成牛面式的练习,适合两个手够不到一起的伽人,拉伸肩膀的区域非常舒服。

4、辅助开肩的练习,双手的距离刚好能让肩膀旋圈绕动,打开肩膀前侧紧张的肌群。

5、船式,辅助核心肌群发力,让船式更加稳定,有效的辅助脊柱的稳定。

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弹力带阻力值是什么?

弹力带阻力值是为动作增加一定的运动负荷的值,弹力带的阻力通常是用磅或者是kg来标注的,1磅约等于0.45kg。

弹力带的阻力大小根据其相对静止时的伸长百分比,以千克为单位来计算的。在弹力带训练时,可以根据长度的变化来评估训练时阻力的大小,也可根据自身的情况选择合适长度的弹力带。弹力带阻力来源主要是以其伸长量为基础而变化的。

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弹力带有哪些优势

1、易于携带,能随时进行训练。重量轻,是可以随身携带的训练工具。

2、与重力无关,可以自由转动。阻力来源于弹力带拉长而非地球引力,训练时更自由,多变化。

3、没有惯性,没有动力,不能借力。由于提供的阻力与重力无关,训练时不能借力,训练效果更佳。

4、能模仿日常动作,提高功能性。可以在任何姿态、任何平面进行弹力带训练,功能性更强。

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弹力带和拉伸带的区别

在功能使用上没有什么区别,拉伸带在学名上也称“弹力带”。

1、弹力带是一种易于携带、使用简单方便且十分有效的小型专业体能训练工具,由天然乳胶制成,可以有效改善肌力、身体活动能力和灵活性,有效提高运动成绩,帮助治疗多种慢性疾病。其原理是:弹性阻力随伸长率变化。

2、弹力带阻力训练工具被广泛应用在健身领域,主要用于男士的力量训练及女士的修身方案。并且广泛应用在康复训练领域。

3、弹力带常常作为在家或出差时健身训练工具。可配合音乐节奏,变成一种能快速修身、加强心肺功能及改善体态的有氧训练。训练者如果参照专业的弹力带训练视频进行训练,训练效果更加显著。

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弹力带怎么清洗

1、日常清洁可用清水洗涤,必要时可使用肥皂水进行清洗。

2、训练结束后由于弹力带上仅附着汗水,此时较易清洁,可用清水洗去汗渍。若弹力带使用时间较长,出现粘连,可用肥皂水清洗,晾干后以滑石粉保养。不可使用84消毒液、酒精、洗衣液等产品过度清洁。

3、在清洗过程中出现轻微粘连属正常情况,为橡胶制品的物理性质。如进行上述方法后仍出现粘连情况,且产品使用年限过长,建议更换弹力带,选择质量过关,品质有保障的产品。


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弹力带和伸拉带有什么不同

1、弹力带:天然乳胶制成,可以有效改善肌力、身体活动能力和灵活性。有效提高运动成绩,帮助治疗多种慢性疾病。

2、伸拉带:主要在瑜伽中使用,伸拉带具有良好的回弹性,和瑜伽训练中的动作配合得游刃有余,达到更好的塑性目的。

3、弹力带被拉长的比例是与肌肉的伸长比协调递增的,从而使肌力训练更高效。同时阻力的方向不会受地心引力影响,完全由弹力带的拉力方向决定。两大特性将训练时关节承受的压力降至最低,有效避免了训练时造成其他部位损伤。

4、适合力量比较小的青少年和女性,有效舒展及锻炼全身肌肉,稳定姿势及控制伸展距离,有效改善身体活动能力,塑造完美身体曲线,能增加锻炼的趣味性,改变单一的锻炼方式。

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弹力带怎么练胸肌

一、弹力带锻炼中胸部肌肉

1、训练者将弹力带固定在背部,手臂抓紧弹力带的两端上提成90度(手臂垂直躯干)。

2、胸中部肌肉收缩发力,手腕往外延展向中间靠拢。顶峰时刻让手腕靠在一起,保持1-2秒。然后有控制地将手臂还原。训练者如果想要让胸部发展的更正,建议多进行这个动作的练习,会让你的中胸同样收获好的效果。

二、弹力带夹胸

1、做这个动作之前要把弹力带绕过一个柱子,然后抓住弹力带的两头来做夹胸的动作。做的时候我们要注意三点。第一点就是肩一定要下沉,如果耸肩了会发现你的胸肌根本不会发力紧绷,从而疯狂降低锻炼的效果。

2、其次一定要做到挺胸,才能更好的孤立胸肌,也能通过手臂更好的夹紧胸肌来达到夹胸的最好效果。第三点需要注意手肘的角度是固定的,夹胸时手臂只是一个杠杆,手臂全程是不发力的,它要做的只是给胸肌提供一个发力点来做动作。保持夹角的固定可以减少二三头的参与其中。


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