商品介绍：Keep 201811 拉伸阻力带，90%+含量的天然乳胶，6倍的拉伸，强韧回弹，经久耐用。-秒找准中线，无需左右衡量，快速进入训练。
弹力带
2.KYLIN SPORT 女子瑜伽拉力带 MT06 黄色 6磅
商品介绍：KYLIN SPORT MT06 瑜伽健身弹力带，柔软舒适弹性佳，弹力突出，环状闭合，配合不同动作，拓展更多训练方式，适合热身提拉和健身辅助。
3.中欧 天然橡胶弹力圈拉力带
商品介绍：天然乳胶，环保健康，安全无异味。高强拉伸，不伯断，无惧锻炼尽情享瘦。轻便小巧，携带方便，口袋里的健身房，随时享瘦。
4.LARA STAR 劳拉之星 LS0342 臀腿训练弹力带
商品介绍：变磅式阻力带，磅数可调，多效训练，让您的训练变得更加多变。
5.LARA STAR 劳拉之星 LS0010 瑜伽弹力带
商品介绍：此款特点可随时随地，练遍全身 小巧易携带的弹力带是健身器械之一 它能提供多角度抗组训练，补充重力训练短板；严造的乳胶，手感柔软，垃圾均匀无卡顿，提效更多训练姿态。
6.MASTER OFMUSCLE MOM0402 健身阻力弹力带4-12kg
商品介绍：原生态乳胶，安全无毒无味，健身训练，辅助引体向上，塑形美体，从业余到专业，让身材更有型，多色可选，下单送收纳袋！赠运费险~
7.劳拉之星 LS0008 瑜伽健身弹力带 0-15lbs
商品介绍：LARA STAR 劳拉之星 LS0008 瑜伽健身弹力带，环状闭合，配合不同动作，拓展更多训练方式，适合热身提拉和健身辅助。
8.DECATHLON 迪卡侬 瑜伽弹力带健身男女翘臀开肩瘦身拉伸辅助阻力带拉力带CRO 明黄色/25kg（所有男生，买它）
商品介绍：DECATHLON 迪卡侬 8484819 男女款健身拉力绳，全身塑形，无惧断裂，练遍全身，天然橡胶，加厚设计全:身训练弹力带。
9.U-POWEX 瑜伽弹力带 10磅 颜色随机发
商品介绍：U-POWEX JL07L 女士瑜伽弹力圈，拉力带瑜伽弹力带阻力绳，柔软舒适弹性佳，弹力突出，不变形，经久耐用。
10. 青鸟 大阻力ins虐臀圈健身弹力带
商品介绍：此款阻力训练带采用复合飞线+乳胶丝，380条聚酰胺纤维，特殊编制工艺，防止物理卷边。环绕立体锁边，抗拉耐用不易脱线。复合编制一体成型，棉质亲肤。适用于辅助提升臀部线条，修饰腿部曲线。
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弹力带阻力值是为动作增加一定的运动负荷的值，弹力带的阻力通常是用磅或者是kg来标注的，1磅约等于0.45kg。
弹力带的阻力大小根据其相对静止时的伸长百分比，以千克为单位来计算的。在弹力带训练时，可以根据长度的变化来评估训练时阻力的大小，也可根据自身的情况选择合适长度的弹力带。弹力带阻力来源主要是以其伸长量为基础而变化的。
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1、易于携带，能随时进行训练。重量轻，是可以随身携带的训练工具。
2、与重力无关，可以自由转动。阻力来源于弹力带拉长而非地球引力，训练时更自由，多变化。
3、没有惯性，没有动力，不能借力。由于提供的阻力与重力无关，训练时不能借力，训练效果更佳。
4、能模仿日常动作，提高功能性。可以在任何姿态、任何平面进行弹力带训练，功能性更强。
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在功能使用上没有什么区别，拉伸带在学名上也称“弹力带”。
1、弹力带是一种易于携带、使用简单方便且十分有效的小型专业体能训练工具，由天然乳胶制成，可以有效改善肌力、身体活动能力和灵活性，有效提高运动成绩，帮助治疗多种慢性疾病。其原理是：弹性阻力随伸长率变化。
2、弹力带阻力训练工具被广泛应用在健身领域，主要用于男士的力量训练及女士的修身方案。并且广泛应用在康复训练领域。
3、弹力带常常作为在家或出差时健身训练工具。可配合音乐节奏，变成一种能快速修身、加强心肺功能及改善体态的有氧训练。训练者如果参照专业的弹力带训练视频进行训练，训练效果更加显著。
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1、日常清洁可用清水洗涤，必要时可使用肥皂水进行清洗。
2、训练结束后由于弹力带上仅附着汗水，此时较易清洁，可用清水洗去汗渍。若弹力带使用时间较长，出现粘连，可用肥皂水清洗，晾干后以滑石粉保养。不可使用84消毒液、酒精、洗衣液等产品过度清洁。
3、在清洗过程中出现轻微粘连属正常情况，为橡胶制品的物理性质。如进行上述方法后仍出现粘连情况，且产品使用年限过长，建议更换弹力带，选择质量过关，品质有保障的产品。
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1、弹力带：天然乳胶制成，可以有效改善肌力、身体活动能力和灵活性。有效提高运动成绩，帮助治疗多种慢性疾病。
2、伸拉带：主要在瑜伽中使用，伸拉带具有良好的回弹性，和瑜伽训练中的动作配合得游刃有余，达到更好的塑性目的。
3、弹力带被拉长的比例是与肌肉的伸长比协调递增的，从而使肌力训练更高效。同时阻力的方向不会受地心引力影响，完全由弹力带的拉力方向决定。两大特性将训练时关节承受的压力降至最低，有效避免了训练时造成其他部位损伤。
4、适合力量比较小的青少年和女性，有效舒展及锻炼全身肌肉，稳定姿势及控制伸展距离，有效改善身体活动能力，塑造完美身体曲线，能增加锻炼的趣味性，改变单一的锻炼方式。
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一、弹力带锻炼中胸部肌肉
1、训练者将弹力带固定在背部，手臂抓紧弹力带的两端上提成90度（手臂垂直躯干）。
2、胸中部肌肉收缩发力，手腕往外延展向中间靠拢。顶峰时刻让手腕靠在一起，保持1-2秒。然后有控制地将手臂还原。训练者如果想要让胸部发展的更正，建议多进行这个动作的练习，会让你的中胸同样收获好的效果。
二、弹力带夹胸
1、做这个动作之前要把弹力带绕过一个柱子，然后抓住弹力带的两头来做夹胸的动作。做的时候我们要注意三点。第一点就是肩一定要下沉，如果耸肩了会发现你的胸肌根本不会发力紧绷，从而疯狂降低锻炼的效果。
2、其次一定要做到挺胸，才能更好的孤立胸肌，也能通过手臂更好的夹紧胸肌来达到夹胸的最好效果。第三点需要注意手肘的角度是固定的，夹胸时手臂只是一个杠杆，手臂全程是不发力的，它要做的只是给胸肌提供一个发力点来做动作。保持夹角的固定可以减少二三头的参与其中。
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