懒人减肥神器

俗话说得好，每逢佳节胖三斤，再加上碰上的是春节这样的大节，硬菜更是少不了，每顿都是大鱼大肉伺候着，每顿之后就是床上瘫着，夜夜笙歌熬到天荒地老，睡得天昏地暗...初步估计可能胖了不止三斤 ~不知道各位是如何，以上的文字就是小编在描写自己春节假期，请把真实俩字打在公屏上！

但别着急，胖归胖，我们努努力争取把体重减回来就好~

虽说食不饱，力不足，才美不外现，但是食太饱，力太足，很影响给人的第一印象，而且过度肥胖对身体是有很大影响的，日后可能会因肥胖而引起一系列的疾病...所以啊，减肥的重要性不言而喻！而减肥首先要做的就是管住嘴！

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减肥第一步，管住嘴，第二步就是迈开腿，合理饮食和适当运动都是减肥过程中必不可少的环节，比如跑步、慢步走、深蹲等运动可以帮助你消耗掉过多的热量，对减脂有很大的帮助👍

迈开腿，跑起来，说不定因此你就爱上了健身，从此再也不用为肥胖而感到烦恼~

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所谓吃好喝好睡好不是吃得多喝得爽睡得晚，而是吃健康的喝营养的睡得早的！所以减肥期间吃好喝好还不够，还要再加上睡好！拥有好睡眠才能有好身体，如果没睡好，第二天起来也没精神同时也没精力减肥~

睡眠好真的是百害而无一利，健康而又滋润的活动，试问谁不爱睡觉呢😴

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减肥是一个漫长的过程，过程中难免会有些许懈怠，甚至会产生放弃的念头，这时，我们就需要给自己一点心理暗示，让自己重振旗鼓，继续减肥！同时也可以照照镜子看看自己的减肥成果，想象着自己一点点变好的样子一定会鼓起勇气继续减肥~

镜子里鲜活的自己和体重秤上显眼的数字才能刺激自己继续前进！

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说起减肥，大家脑海里第一个浮现出来的画面必定是在健身房里挥汗如雨，但是小编想告诉大家，足不出户在家也能减！特别是觉得出门麻烦，不爱出门的小伙伴，在家减肥的效率比健身房还高！

减肥在于减而不在于在哪减，在家减肥也一样！冲！

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4个月减肥30斤，我的方法经验和教训总结~！ 作者：九歌天下 698

减肥结束，3月到11月，76斤，210斤到134，具体说说我的心得历程 作者：啥是笔呀 800

中年肥宅健身必备，20本书给你科学指导，一个月练不硬你打我！ #治愈系 作者：文娱百晓生 242

晨跑减肥效果更好吗？是空腹运动减肥效果好，还是正常餐后运动减肥效果好 #户外党 作者：运动源 40

好了，这次的减肥之旅就到此结束了，希望各位小伙伴看完之后可得抓紧时间，将减肥事宜提上日程了，毕竟自己挖的坑自己埋 话不多说，小编先减为敬！

前言：

首先还是感谢众测小小值青睐，这次中到了希蓝彤腹部健身腰带的众测。其实我申请的时候还真是没想到能中呢，我老公看到有这个众测，最近他正好嚷嚷着要减肥，要申请试试，万一中了呢。。。于是就申请了，本来真的不报希望的，没想到竟然有一天收到了张大妈的短息提示中了这个腹部健身腰带，跟我老公说的时候他很兴奋呀，虽然我对他说的减肥只是听听而已。毕竟他减肥的毅力我也是了解的，前两天告诉我减肥他是认真的，然后下班和同事开车跑去大学操场跑圈去了，跑完又吃了顿小烧烤。。。。

不过既然中了这个腹部健身腰带，那就用他腹部的一块大腹肌来试试吧。。。说不定哪天这一片五花真的能练成六块腹肌呢。

开箱篇：

这次是张大妈发货的，最外层包装是顺丰的箱子，里面还有一层防撞泡沫包装。

包装盒真容，盒子上面有一点简单的介绍，然而我蹩脚的英语并且早都吃到肚子里了，也看不太懂，只看到了别的腹肌。。。

侧面（同样看不懂）

终于背面贴着一张中文介绍：

其中比较需要注意的部分就是图上这些了。

材质：

外部材料：100%涤纶 包边：88%涤纶 12%弹性纤维

魔术贴：100%尼龙 泡沫：100%聚氨酯 凝胶垫：丙烯酸类聚合物

还有一些请勿使用的情形也要注意一下的，一般产品介绍都是主要介绍功能及优点，禁忌会不是那么显眼，这个禁忌在包装盒和里面的中文说明书中都有注明，如有以上情形还是不要用了。

打开盒子里面是控制器，下面一层是腰带和一些配件

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腰带里面有三个触点，以及要贴的凝胶垫

贴好以后腰带就是下面这样的了

腰带正面一侧有两个小口袋，上面是和控制器的接头，下面是可以放控制器的。还有这个X-70应该是型号。腰带是粘扣的并且粘扣很牢。

控制器造型很圆润，握在手里大小正好。

电源适配器是可以分离的，应该是考虑可以用不同的电压吧，还是很贴心了。

介绍篇：

楼主还是第一次接触这种健腹腰带，确切的说楼主什么健身器材都没用过，所以只能现学了。

关于品牌：

SLENDERTONE中文名字希蓝彤，是来自爱尔兰的品牌。

可能由于是国外品牌，中文说明不是很详细，都是英文，看不懂呀看不懂。。。

希蓝彤腹部健身腰带原理：

现在人们健身热情都比较高，报健身房或者自己锻炼的都很多，当然也有我们这种懒人，又想打着王者荣耀又想瘦，而这种腹部健身腰带可以迎合了各种需求，小巧便携可以随时随地锻炼腹肌，还是比较火的，看着微博和小红书都有推荐，并且天猫和京东的旗舰店销售也比较好的，正好有机会让我们这种懒人也可以尝试一下了。

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使用篇：

使用篇首先要介绍一下背景了，楼主老公身高175cm，体重139斤，最高体重160斤，去年也没有刻意减肥就瘦到了130斤附近，话说楼主从去年也瘦了，并没有刻意减肥就瘦了。。。不过今年我老公又胖回来了，架不住撸串喝呀。。。写到这里我好像想起来他为什么瘦了，去年夏天不知道怎么回事忽然过敏很厉害，身上起疙瘩很痒，看了好几家医院说法不一，最终只能控制饮食了，最夸张的一次是身上脸上起了好多疙瘩脸都红肿了，去打完吊瓶回家看着见好，吃了半块梨接着又起来了。。。从此那段时间吃东西特别注意，基本处于只吃干粮和青菜的状态，好想就是那段时间开始瘦的，得有大半年不吃辣椒不喝酒不吃海鲜，今年慢慢的又喝起了啤酒撸起了串，所以肚子又起来了。

使用之前照片

油腻大叔一块大五花的肚皮。。。。腰围87cm。

关于使用方法：

首先要根据腰围尺寸选择凝胶垫贴的位置，说明书上有位置指示

控制器左侧电源符号的是开关，右侧P是调节档位的，一共有10个档，其中1-7档位适合坐着躺着或者走路，1挡时间20分钟，2挡25分钟，3-7挡是30分钟；8挡是跑步模式，时间40分钟；9挡是仰卧起坐模式时间6分钟；10挡是卷腹运动模式（好像）时间9分钟。力度1-150随意调节。

上下箭头是调节力度的，可以控制两边力度相同或者不同。

关于使用感受：由于我问我老公什么感觉的时候，他只说了三个字：很神奇。。。于是我只能用我肚子上的五花也自己试一下了。不过其实并不建议两人使用，一是说明上面有提示鉴于个人卫生建议一人使用；而是这个凝胶垫贴的位置也是根据腰围贴的，我和我老公要贴的位置并不一样，所以楼主只是好奇到底什么感觉稍微试了一下而已。

本来我的想象中以为它和那种甩脂机似的，是让肚皮抖抖抖 原来不是的，它是通过电流刺激让腹部肌肉有规律的收缩，我只试了一档，每隔几秒钟一股电流刺激肌肉收缩几秒，作用还是比较精准的，应该是可以精准的锻炼肌肉并不会影响其他地方。

关于使用效果：

楼主老公使用时间一周，并且恰逢世界杯。。。。使用频率一周用了五次，但是时间并不固定，有时候是上午有时候是晚上，由于初次使用，使用强度也并不大，初次使用时间20分钟，后来有时候半小时，有时候用仰卧起坐那个，力度一般在60-70，他加到100试了试。

其实作为这个腹部健身腰带的众测的话，时间稍微有点紧张，受到货正好是端午节没在家，回来上班的一两天事情又比较多，所以正常使用时间主要就一个周，并且恰逢世界杯期间，晚上喝着啤酒撸着串，看着赌不赢的球，健身效果就可想而知了。。。

使用一周以后，目前并没有特殊变化，昨天晚饭前体重138斤，用之前那次体重是晚饭后一段时间称的，现在饭后搞不好不低于139斤 毕竟大肚皮也真不是那么好减的，这才属于正常现象。说实话如果真的一个周有明显变化我才会觉得可怕，我老公自己说感觉肚皮肌肉会紧实了一点点，他认为坚持一段时间是会有效果的。

总结：

优点：

1.这种腹部健身腰带算是懒人福音了，可以让你躺着坐着也可以锻炼腹肌，毕竟人人都有那颗减肥的心嘛。

2.希蓝彤ABS7腹部健身腰带的EMS工作原理比较科学，可以精准的锻炼腹部肌肉。

3.10挡模式和1-150的力度调节空间，适合人群广泛，可以满足不同人群的需求，像我们这种懒人和运动达人都可以用。

4.体积比较小，便于携带，并且就算戴在肚子上，穿个宽松点的上衣也就遮住了，出去散步跑步什么的都可以用的，可以说能使用的场景非常广了。

缺点：

由于使用时间较短，目前并没有发现明显缺点，目前就是觉得耗材还是略贵的。凝胶垫适用寿命大概是20-30次，正常使用的话就是一个月左右，天猫旗舰店目前309元三包，就是说一个月额外还要100多的费用，虽然钱不多，但是要买了长期使用的话这部分费用也是需要考虑在内的。

楼主个人感觉这款腹部健身腰带或许对于有一定运动基础，腹部肌肉已经锻炼过一段时间，用这款腰带辅助塑性会比较好，所以楼主还是建议如果你一定有了一段时间的锻炼再考虑买这个腰带吧。如果平常并没有什么运动，并且啤酒小烧烤的楼主觉得并没有什么必要买，虽说是坐着躺着减肥也可以，但是如果不配合一定的运动和饮食调节，效果不会太好的。毕竟没有什么神器真的可以让你坐着躺着就减肥和练出六块腹肌了，减肥和锻炼最重要的还是恒心和毅力，并不是什么器材，有毅力没有器材照样练出六块腹肌,要是想真的躺着坐着用这个练的话我还是觉得不太靠谱，总之楼主认为这个腹肌锻炼腰带还是只适合作为辅助用一下。