1、健脾暖胃，中医认为黑糖性温味甘，润脾，具有补中益气、缓中化食、健脾暖胃的功能；
2、活血散寒，生理期前后饮用浓稠的黑糖水或者用黑糖冲茶，能够帮助经血顺利的排出，缓解经期的行经不畅、小腹胀痛等不适。黑糖含有大量的铁质，也可以补充女性生理期间的耗损。如果心情烦躁喝一点黑糖水，可以降低烦躁感，营养价值高，对消除疲劳、保持体力也极有助益；
3、补充钙质，黑糖当中铁及钙的含量比较多，营养学家指出，一勺大约15克的黑糖当中含有70毫克的钙，相当于半块传统豆腐的钙含量，同时也含有约7毫克的铁，已经达到了每日建议摄取量的一半以上。
黑糖的营养价值比较高，是老少皆宜的一种饮品，食用方法也多种多样，可以自制黑糖姜茶，在寒冷的冬天饮用来驱寒，也可以直接用黑糖煮水饮用，同样也能够有效的发挥其营养价值。但是有些人群就不宜过多的食用黑糖，比如比较肥胖的人群、糖尿病的患者、各种眼部疾病以及阳虚内热的患者不太适合过多食用黑糖。
商品介绍：老塘子（LAO TANG ZI）推出的这款云南老红糖，富含铁、钙、锌等营养物质。糖块方正，质地酥软，沙线明显。冲泡后汤色暗红，口感甜而不腻。独立罐装包装，密封防潮，便于储存。保质期为12个月，请置于通风阴凉干燥处，防潮、防暴晒保存。规格：500g。
商品介绍：十影亭 云南古法黑糖 老红糖块，甘蔗榨汁，新鲜熬制，汤色雅润甜而不腻，散发甘蔗清香。规格：400g。
商品介绍：寿全斋这款四物黑糖固体饮料，选用黑糖、红枣、枸杞等配料制成。糖块方正，表面嵌有龙眼果碎与枸杞等颗粒，口感甘甜顺滑。适合熬夜、饮食不规律等人群饮用。独立小袋包装，方便携带，即冲即饮。保质期为12个月，请置于阴凉干燥处保存。
可以。
黑糖本身就是蔗糖经过熬制、高度精烈、脱色冷却后制成的，其中并不含有有害物质，是可以直接食用的。
只是黑糖中糖分较高，直接嚼着吃的话口感会太甜，而且在嚼食的过程中会有大量的食物碎渣残留在牙齿里面，所以吃完黑糖之后建议将口腔彻底清洁干净，以免糖分积聚在牙缝处引起细菌滋生，长期下来还会对牙齿造成一定的伤害。
