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21天减脂第二天。简化版开水白菜,懒人版焖肉,小豆米饭,番茄蛋汤。基本上都不是炒的菜。减少油脂的摄入,小豆可以利水让身瘦。红小豆。杭白菜。八角桂皮白芷陈皮花雕酒。
减脂第五天: 茭白芦笋汤,土豆泥,小豆米饭 无油焖肉。🌿五月的嫩茭白和芦笋(摘下来下半部的先做掉,明天吃嫩尖)🌿500克土豆切块先煮12分钟,然后小火加自己喜欢的调味料,用硅胶铲搅成土豆泥,非常方便。🌿红小豆先煮15分钟,然后和米饭一起煮,常规电饭煲煮饭模式,非常好吃。
减脂第三天,清炒荷兰豆,小豆米饭,开水杭白菜。🌿现在买有机杭白菜了,和普通的价格差距不大,吃起来更放心,味道也更好。3.60大约300克,普通杭白菜是500克大约1.8-2.8。🌿荷兰豆是六块多250克。可以提前摘好,弄干净放冰箱冷藏,第二天做就没有压力了。🌿小豆米饭。红小豆要提前煮15分钟,然后焖一下。再与胚芽米一起煮,快煮30分钟就可以了,水1:1.3。非常喜欢小豆米饭,没有菜我都能吃两碗。🌿水煮并不是单纯水里煮。我喜欢食物本来的味道,调味料要简单。
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一、写作说明大家好我是陶瓷哥,一位喜欢写陶瓷也是一位喜欢写美食的小素人,2022年端午节临近,不知道大家在端午节假期是怎么安排的,然而在端午节少不了的一个环节那就是和家人一起坐下来吃一顿美味的大餐,而
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着手写豆浆机/破壁机饮品食谱很久了,写写就烂尾楼了,再回头看看,有些想法又不一样了。自从用了免洗破壁机后,就极少买饮料喝了, 基本上都是自己制作,又方便又好喝,还没有乱七八糟的添加剂。老话说得好,药补
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