自己动手包粽子，粽子不仅可以缅怀先人还是非常好的食物哦

嫌包粽子太麻烦？不如这样做，方法简单用料足，上桌全家抢着吃

夏天吃薏米，红豆，莲子，你们怎么吃呢？煮粥喝，泡水喝，我们给它包进粽子里，用排骨煮着吃！

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# 白粥、稀饭原因：大米经过长时间熬煮，淀粉高度糊化，变得极易被消化吸收，可快速转化为葡萄糖，导致餐后血糖迅速攀升。建议：用杂粮粥、豆粥替代，并注意不要熬煮过烂。糯米类食物（年糕、粽子、汤圆）原因：糯米本身支链淀粉含量极高，消化吸收速度比普通大米更快，升糖速度迅猛。建议：严格控制食用量，最好作为主食的一部分替换，而非加餐。

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粽子用圆糯米还是长糯米好吃？

端午节了，买点糯米包粽子

《米饭面条不能吃了？为白米饭正名》 白米饭、白面条、白面包，白粥等精致碳水可以吃，只是要分人群，那种运动量少的人，脑力劳动者，就少吃一点精致碳水，多吃点杂粮，体力劳动者或者健身爱好者多吃点精制碳水没问题，消化能力差一点吃一点也没问题，但是要注意吃的顺序，先吃蔬菜，再吃蛋白质，最后再吃碳水，这样就可以很好地给我们的身体提供营养的同时又减少负担#读书#营养#精制碳水#饮食#女性

🍞新手友好❗全麦杂粮吐司❗柔软好吃无负担❗减脂期必备～ 过完期间胡吃海塞不要怕！试试这款杂粮吐司！好吃无负担！做法也很简单！ 一个吐司的配方: 高筋面粉200g 全麦面粉50g 鸡蛋一个 白糖8g 低糖酵母3g 冰水130g 盐3g 软化的黄油15g 🔥 上火220度下火210度烘烤30分钟左右 #杂粮吐司 #吐司 #吐司的神仙吃法 #减脂 #吐司面包