对女性来说补剂第一梯队： 维生素d3、铁、镁元素、鱼油、辅酶q10、姜黄素 vd3属于地基一样的存在，鱼油更是万能搭配日常刚需，比如情绪不稳骨量流失睡眠不好就吃d3k2镁；全身抗炎搭配鱼油姜黄素；预防卵巢早衰精力不济吃辅酶q10

### 痘痘肌反复长痘？试试这4种营养素！维生素A（胡萝卜、肝脏等）帮助上皮细胞修复，减少毛囊堵塞；锌（牡蛎、坚果）抗炎杀菌，调节油脂分泌；维生素D（晒太阳、深海鱼）改善炎症，平衡皮肤状态；Omega-3（三文鱼、亚麻籽）减轻全身炎症，辅助调理。日常多吃这些食物，搭配均衡饮食，坚持1-2个月，痘痘会明显改善哦～ 小炯很快乐的微博视频

长期服用鱼油、维生素 D 等常见保健品，到底有没有必要？

哈佛大学最新研究：每日补充维生素D显著延缓细胞衰老，鱼油未显效果

抗衰“三件宝”：维生素D+鱼油+运动，Nature子刊证实真能慢点老

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40岁以上女性需要的六种核心保健品 #保健品 #女性 #更年期 #维生素D #鱼油

鱼油和B族维生素，谁才是真正的“养发王者”？

鱼肝油和维生素AD到底选哪个？90%的人都搞错了

鱼油和维生素，是“朋友”还是“对手”？