三百名医生提醒：晚饭后散步对血糖血脂的影响，建议抽空看看

更新一期，本期讲一讲力量体系训练者如何安排有氧训练，其总体原则和阶段性安排，我在本期主要以跑步举例，实际上大家也可以用骑车、爬坡和椭圆机代替，当然，游泳也可以（不过臀腿训练方面略有出入），总之，从运动健康和收益性考虑，只要身体功能正常，都建议一定要做适当的有氧训练。#健身 #力量训练 #有氧运动 #跑步 #有氧

哪种运动适合你 有氧运动、抗阻运动、拉伸运动、挥拍运动......做哪种好呢？各有各的好，根据身体机能选择适合自己的就OK，关键要养成运动的习惯，而不是把它变成一种“负担”。记得运动后要补充充足的营养和要有充足的睡眠让身体及时修复！#健康管理人日常唠嗑#减重营养师 #vlog十亿流量扶持计划 #游牧营养狮🦁

美国运动医学会发布“2026版健康成人抗阻运动处方立场声明”

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30+人群运动必要安全防护。中老年群体运动，正确的方式比运动本身更重要。合理运动，避免心脑血管意外。#健身 #减肥 #抖出健康知识宝藏 #women的健康我们帮 #亚健康养生我来帮

我的一日三餐养生法(2)，早起空腹运动，力量+有氧暴力燃脂！ #巴马 #养生 #健康 #运动 #饮食

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