1.利尿消肿
海苔由于含有一定量的甘露醇，它是一种优异的渗透性利尿剂，经常食用利尿消肿，减轻肾脏负担，也可作为治疗水肿的辅助食品。
2.促进排便
海苔的1/3是食物纤维，可以促进肠道蠕动，促进体内毒素和废弃物排出，保持肠道健康。便秘的人可以吃海苔后多喝水，其中的膳食纤维会大量吸水增强粪便体积，对缓解便秘很有帮助。
3.预防贫血
海苔中含丰富的矿物质铁，一片海苔铁的含量与一块猪肝差不多，2片紫菜相当于3瓶牛奶和一个鸡蛋。因此，女性食用海苔可以预防缺铁性贫血。
4.保护心血管
海苔中富含牛磺酸，而牛磺酸是一种氨基酸，广泛存在于人体脑部、视网膜、心脏、胆汁。适当吃海苔可以保护心肌、增强心脏功能，预防冠心病、心肌缺血、高血压、心律失常等心脑血管病的发生。
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1、夹心海苔的营养成分——补充含铁
中国青少年缺铁性贫血率是25%、孕妇达到35%！
补充含铁势在必行！
一片紫菜的铁成分相当于一整块牛肝
两块海菜的含铜量等于3瓶牛乳或1个生鸡蛋
每日一包童小一点贫血此后杜绝你！
2、夹心海苔的营养成分——防衰老
孕产的福利！
防止和医治消化性溃疡
维持皮肤盈润身心健康
生完孩子女性吃海菜有利于补充血气、催奶、大大的提高奶水品质
