一年一度的618年中大促早已拉开序幕。据统计，2017年消费对GDP贡献率达58.8% 。为了祖国经济建设的繁荣昌盛以，为了伟大的民族复兴，值友们绝对无私奉献
，张大妈更是呕心沥血
。好了，废话那么多，我只想表达，身为值友的我，也是做有贡献的！如下，就是花了三位数买了一个健腹轮！于祖国的宏图伟业而言，虽杯水车薪都算不上，但也是贡献了噻
订单如图。
其实，到手时才发现货不对板，已经换成新款，旧款的红色手柄金属锁环已经没有了，就是全黑塑料了（见开箱部分）。
这虽然是健腹轮，但不是一个简单的健腹轮！这，可是金属轮毂的哟！铝芯加双轴承！天下健腹轮一大堆，10块到1000块、有回弹无回弹、单轮双轮各种类型的都有，为什么要买这款如此小众的呢？！因为，足够结实啊，不用担心出现轮毂裂开、手柄断裂的问题
。同时，类似车胎设计的橡胶，足够厚重的质感，让身为车迷的我甚为喜爱。
加个京东链接吧，同款，但要贵一些。需要的童鞋参考下即可（价格不划算）。
至于为什么选健腹轮？主要还是期望锻炼锻炼腹肌。都说婚后会发福，这话不假，只不过程度不同罢了。我嘛还行，就涨了十来斤
。以前每周数次的打篮球，变成了两月一次甚至更长。在此状态下，身体发福是难免的。为了锻炼腹部，健腹板家里也有两个，但占地面积大，利用率不高，放着吃灰。虽然目前体脂率很低，鸡肉路率较高，但仍没有到达自己的期望。所以，处于特定的需求（练腹肌）、特定的要求（占地小）、特定的喜好（金属耐用），最后选了金属轮毂的健腹轮。
关于健腹轮的锻炼效果。
健腹轮其实不只是锻炼腹部肌肉，如图，几乎上半身都能锻炼到哦。这点也是出乎我的认知呢（读书少）。
一、开箱
本来期待包裹挺大的，拿到后略微有点惊讶，方方正正的一个貌似不大啊。一度怀疑不是健腹轮呢。但一掂重量，感觉应该是。商家标识是净重2.5kg，实际重量差不多，毕竟是全金属的轮毂啊！好啦，下面开始开箱。
没有预料到还送了海绵垫和握力器。后来发现，海绵垫真是必备的！否则，你的膝盖无处安放。至于握力器嘛，实在是用不着，我的手掌足够有力了哈哈哈，足以全部掌握。
尺寸测量。考虑到可能有童鞋要问或买，特意量了一下尺寸（手工测量可能有误差）。胎面呢，宽8公分，个人认为足够啦，挺平稳的，比网上一般的轮子还是要宽不少的。轮子整个直径是17.5，轮毂是12.5，可见轮胎真的很厚。整个手柄长度是32，身高180的我用着也是合适的。供大家参考。
二、拼装试用
拼装其实很简单，把手柄穿过轴承，对接拧好螺丝即可。
手柄螺丝足够长，与螺母扣合严密，没有发现松动的情况。同时，手柄中轴与两个轴承之间的缝隙也控制得很好，同样没有发现松动的情况。整个轮子滚动起来非常平滑，顺滑可能算不上（可能是轴承油不够），手感相当厚实稳重，看来商家宣传的称重一顿还不一定是虚言。
三、方法
欲练此功，必先自宫！
既然有了利器，就得学会方法。不得不承认，虽然以前也偶尔用过健腹轮，但科学的方法真的没有掌握。因此，我特意上网学习了一番，基于简单易学的原则，整理出了几个常用的锻炼姿势，与大家一起学习交流。因为身材有限，所以借用了网络资源，图侵删。
首先，我们先来示范一个由我家小闺女的错误动作（笑出猪叫声）。
此姿势不行，没有锻炼效果
好啦，正经点。下面，根据难度从小到大的顺序排列，给大家展示以下4种常用姿势。
一是墙上式。
毫无疑问，这是最容易的姿势。人站立面对墙，双手扶着轮子上下滚动。这…更多锻炼的是肩膀和手臂吧，腹肌有一点锻炼到，主要发力点主要集中于腹部上部分。
二是后仰式。
看图里男人似乎抽筋的脖子，似乎非常不易啊
。但自己做了之后，感觉难度跟墙上式差不多，都属于容易的类型。
三是跪式。
跪式服务，可不要误解哟。如图，膝盖跪在海绵垫上，双手持腹肌轮前后滚动即可。注意，臀部要敢于往下放，尽量放平身体，起来时是腹部用力收缩，而不是靠手臂力量上撑哦。俯卧撑也有类似动作，看起来简单，其实不易啊。说实话，做个10个，已经腹部酸疼了，发力点主要集中于腹部中上部分。
四是全身式。
如图，这个难度实在大，个人目前没有做成过。双脚可以贴合，也可以分开，双手持腹肌轮前后推，身体由站立到俯卧往返。难度可以相当大。这个动作，不仅是锻炼腹部肌肉了，同时非常锻炼手臂、肩膀部分的肌肉，可谓是全身性的运动姿势。
当然，健腹轮不是男士专属，女生也可以锻炼的噻。
总结：
用了几天下来（主要用跪式姿势
），腹肌仿佛撕裂酸痛，难道我的8块腹肌已经形成了？！可惜，脂肪还太多，棱角不分明，还有待坚持。说到坚持，无论是减肥健身或其它事情，都是关键的要素。要不，如果患上懒癌，给你一个健身房也是无用。
说回这个腹肌轮。一个感受就是：越用越喜爱！做工实在扎实，手感也很棒。虽然价钱比较贵（好像同款也有两位数的，但貌似是瑕疵品），但个人认为非常值得入手。
本人是腹肌轮小白，写得不当之处请多多包涵！谢谢阅读！
愿你我身材棒棒！早日拥有人鱼马甲线！
