在功能使用上没有什么区别，拉伸带在学名上也称“弹力带”。
1、弹力带是一种易于携带、使用简单方便且十分有效的小型专业体能训练工具，由天然乳胶制成，可以有效改善肌力、身体活动能力和灵活性，有效提高运动成绩，帮助治疗多种慢性疾病。其原理是：弹性阻力随伸长率变化。
2、弹力带阻力训练工具被广泛应用在健身领域，主要用于男士的力量训练及女士的修身方案。并且广泛应用在康复训练领域。
3、弹力带常常作为在家或出差时健身训练工具。可配合音乐节奏，变成一种能快速修身、加强心肺功能及改善体态的有氧训练。训练者如果参照专业的弹力带训练视频进行训练，训练效果更加显著。
