1.首先将膝盖放在护垫上，双腿需要跪在护垫上
2.接下来调整下健腹轮的位置，双手握住健腹轮，放在膝盖前面
3.这时要收紧腹部，腹部不要放松，因为放松是无法锻炼腹部的
4.身体缓缓的向前，跟着健腹轮转动向前走，这时候的腹部不要放松，依然是收紧的状态
5.最后在起身，健腹轮回到最初位置，身体也缓缓的起到初点位置
健腹轮初学者怎么练
展开阅读全文
健腹轮推荐
1.首先将膝盖放在护垫上，双腿需要跪在护垫上
2.接下来调整下健腹轮的位置，双手握住健腹轮，放在膝盖前面
3.这时要收紧腹部，腹部不要放松，因为放松是无法锻炼腹部的
4.身体缓缓的向前，跟着健腹轮转动向前走，这时候的腹部不要放松，依然是收紧的状态
5.最后在起身，健腹轮回到最初位置，身体也缓缓的起到初点位置
