果蔬面真的有营养吗

现阶段的目前市面上出現了一种蔬菜面，这类面将小麦面粉和各种各样蔬果汁开展混和，随后制做出色调各不相同的鲜面条，因而鲜面条之中不但带有麦子的营养元素，并且根据不一样蔬菜水果的配搭能够做到大量的健康养生实际效果。果蔬面由于营养成分高，更合适老人和小朋友吃

一、菠菜营养使用价值

菠菜面中含很多铁制，对缺铁性贫血极益;

所含胡罗卜素可抗癌，长期性服用可降低大肠癌患病率及患白内障机遇;

所含多种营养元素可预防口角炎、夜盲症等;

所含叶酸片以及他抗氧化性物质则具抗衰老防衰作用，可预防阿尔茨海默症、改进一些神经性病症。

还含一类型甘精胰岛素物质，可维持血糖值平稳。

二、胡萝卜面营养成分

胡萝卜面中含有维生素D，长期性服用可健康保健双眼、盈润皮肤、对小孩牙齿和骨骼生长有利，对皮肤干、牛皮癣等病症有非常好改进;

可降血压、降低血脂、健脾胃助消化、清目等，特别是在适合青少年儿童、少年儿童、营养不良、食欲不佳者。

常常服用对心脏病、高血压、心率过速、疲惫症、水肿、膀胱炎、排尿不畅等症状有一定的功效。

菜谱原材料：蔬菜水果面条，葱，生姜片，虾米音乐，瑶柱，黑木耳，大白菜，面条，调味品。

做法

1、锅中放一阴径油，爆小香葱段生姜片，放冷水，加虾米音乐、瑶柱煮沸，黑木耳加水里泡开;

2、烧开的情况下，把青菜洗好,切条;

3、水烧开了之后，放进面条煮开后，添加新手，少量生抽、盐、鸡精粉、五香粉、香莱就起锅喽!