红枣桂圆

健脾补血、健脑安神、补肾益精、养肝。桂圆又称龙眼具有养血安神的作用，可用于治疗心血不足引起的心悸、失眠、健忘症。大枣具有健脾胃、养血安神、缓解药效等作用。枸杞具有补肾、养精、养肝的作用。桂圆大枣和枸杞一起泡水，具有健脾补血、健脑安神、补肾益精、养肝的作用。可用于治疗脾肾肝亏虚所致的面色苍白、视力模糊、头晕等症状。

每年冬春之交，就是最容易犯咳嗽的时候。

所以，菜菜每年都是要准备一些止咳的食疗小方子。

比如蜂蜜萝卜盅。

白萝卜化痰止咳，蜂蜜润燥、养肺，对感冒发热导致的咽喉肿痛和咳嗽，亲测非常有效。

另外春季拿萝卜和蜂蜜渍成蜂蜜萝卜饮料，也有非常好的滋润作用。

如果是肺热导致的咳嗽（一般表现是痰少而浓舌苔发黄），用盐蒸橙子效果最佳。

橙皮中的那可汀和橙皮油友止咳化痰的作用，通过蒸煮后溶解在橙肉和橙汁中，对久咳不愈非常有效。

要是干咳，又没有痰，就可以用今天要煲的无花果陈皮百合红枣汤。

百合润肺清火、无花果清热止咳，利陈皮理气健脾，红枣养血安神，煲一锅，好喝不说，还能止咳。

都是家里常备的食材，即使不咳嗽，郁燥的春季煲来喝，也是百利而无一害。

- 润肺止咳四物汤 -

[ 食材 ]

无花果8颗 红枣8颗

鲜百合 陈皮 冰糖适量

1汤匙＝1 table spoon＝15ml

1茶匙＝1 tea spoon＝5ml

[ 做法 ]

1.陈皮提前泡发一晚，红枣、无花果、鲜百合洗净备用

2.锅内置水开煮，水开后放入红枣

3.再放入鲜百合、无花果

4.用勺子搅拌，放入陈皮

5.水开后转小火，煮40分钟，出锅前撒入几颗冰糖即可

出锅全都是食材天然的清香，家里如果有老人小孩咳嗽，绝对灵光。

最后还是要提醒大家，食疗有辅助和减缓病情的作用，但毕竟不是药物。身体不适的话，还是要去医院检查哦。