玉米糊

健胃和中、降浊利尿。

玉米糊的功效：

1、能够健胃和中，因为从中医食疗的角度上来讲玉米糊性平、味甘，入胃经，对于脾胃虚弱所导致的食欲不振、饮食减少、腹痛、腹胀、消化不良的人，适当吃玉米糊，通过滋补胃经而有很好的健胃和中、促进消化的作用。

2、能够降浊利尿，对于水湿停滞、小便不利导致的水肿的人，适当食用玉米糊有很好的降浊利尿的作用。

早餐来一碗香甜的玉米糊，五分钟就能上桌，香甜可口老少皆宜！

嗨！大家好，又到了分享美食的时间啦。我是你们的老朋友益君，今天我们分享的美食是一道香浓的玉米粥！

玉米，大家都熟悉，它是一种我们常见的粮食，玉米现在品种非常多，有什么的甜玉米、水果玉米、香玉米，黏玉米，也就是说当零食甚至是当饭吃，都很受大家的的欢迎。玉米不仅味道好吃，并且玉米中含有非常丰富维生素，不管是维生素A还是维生素E,都有抗衰老的作用。再就是玉米含有丰富的纤维素，不但可以促进肠道蠕动，加速它的代谢，防止便秘。总之吃玉米对人体的益处很多，所以我们要多吃哦！

那么在生活中，玉米都有哪些常见的做法呢？煮玉米、蒸玉米，炖排骨，甚至是磨成粉做各种面食等等，都是我们家里最常见的做法。相同的食材，不同的配方，不同的做法，让每一道不一样的美食丰富你的餐桌，今天我用新鲜玉米做了一道玉米糊，这玉米糊里我搭配了小米和黄冰糖，给这碗糊糊增加了营养和浓郁的视觉，更增加了香甜的口感！我们动手做起来吧！

所需食材如下：

玉米、小米、冰糖。

所需步骤如下：

第一步：准备好所有的食材，玉米掰成粒，小米洗净。

第二步：豆浆机放入洗好多小米。

第三步：接着放入掰好的玉米粒。

第三步：放入黄冰糖。

第四步：加入适量的纯净水。

第五步：启动米糊键，十五分钟就可以喝啦！

第六步：真的是超级的香甜，美味哦！

小贴士：

1.玉米要选用新鲜的玉米，白色的黏玉米也可。2.冰糖我选用是多晶冰糖，可能市面上也有很多是多晶冰糖 我选用的这款冰糖是红糖为原料 纯甘蔗汁，味道甘甜。3.小米也可以根据个人口味换其它的食材。

好了，我们今天就分享到这里，我是本文的作者益君美食分享，我愿意每天动手用美好的心去做于“生”属于“活”的事情。亲手用心做饭给我爱的人和爱我的人吃。让家人在尽享美味的同时吃出健康好身体，让生活中一点一滴的温暖在美食中凝结……我的每一篇文章都为原创作品，大家如果还有什么问题，不知道每天吃什么，都可以关注小编我哦，然后给我收藏点赞哦！同时希望大家给我留言，让我们一起来交流美食经验，小编每天都会坚持更新，为大家带来不一样的美食，不一样的精彩！希望大家越吃越健康！感谢大家地支持和厚爱！明天我们再见！

减肥的人群可以适当吃玉米糊糊，但不能过量食用。

减肥的人群，虽然需要限制能量的摄入，但并不是完全不能摄入含碳水化合物和其他营养物质的食物，只需要在平时正常饮食的基础上，限制含脂高的食物以及含碳水化合物高的食物，含蛋白质丰富的食物可以多吃。

玉米糊糊属于一类含碳水化合物较高的食物，可以适当吃，以补充机体每日基本所需的能量，但过量食用就有可能导致摄入的能量过多，引起肥胖。

可以把玉米糊糊当做一定量的主食来食用，也就是吃过玉米糊糊后可以不吃米饭等主食，以免造成能量摄入过多