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藜麦是一种全谷全营养完全蛋白碱性食物,藜麦作为一种藜科植物其蛋白质含量相当高,藜麦所含氨基酸种类丰富,除了人类必须的9种必须氨基酸,还含有许多非必须氨基酸,特别是富集多数作物没有的赖氨酸,并且含有种类丰富且含量较高的矿物元素,以及多种人体正常代谢所需要的维生素,不含胆固醇与麸质,糖含量、脂肪含量与热量都属于较低水平。养生平时可以多吃一些藜麦,方式将大米和藜麦放入电饭锅,大米和藜麦的比例是3:1。
藜麦营养价值是很高的,也特别适合宝宝使用。建议给宝宝使用的时候,用这种白色的藜麦。花色藜麦不是很好消化。我很喜欢给孩子熬粥的时候加一点藜麦。营养又美味。这家的藜麦,颗粒均匀。也都是真空包装的。新鲜度还不错。就是偶尔,里边会有一些沙子。这一点要多注意。
减肥期间,所以买了挺多杂粮来吃。最喜欢的还是藜麦,小小一颗,十五分钟煮熟,嚼起来很Q,搭配咖啡和牛奶做早饭 。营养丰富但是洗起来不方便
提及当前商品 米饭的几种健康吃法,营养升级,更加美味
我们老说,日常咱们吃的白米饭不好,其实说来说去,也真不是人家大米的问题。而是这“精白”加工惹的祸。为了口感好,卖相白,于是在碾米的过程中把稻米籽粒表面的营养成分都去除了。留下的仅仅是富含淀粉的胚乳。所
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