糖尿病用药医保目录，2026年1月1日起实施（控糖资料77）

【这些习惯会加速骨量流失：长期素食、吃得太咸】1.长期素食可能会导致某些营养素缺乏，引起骨质疏松。预防建议：荤素合理搭配，确保从各种食物中获取所需的所有营养素，包括蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素和矿物质等。2.吃得太咸平时饮食越咸，钙的吸收越差，尿钙排出越多。因此嗜食咸味的人要留意自己的骨质健康状况。预防建议：控制食盐用量，让味蕾逐渐适应更清淡的食物。（来源：首都医科大学附属北京积水潭医院）

#出现5个症状说明血糖高了#你不知道的10个高血糖症状，建议收藏！#微博兴趣创作计划#｜#健康知识科普# 1、身体乏力、疲劳2、频繁排尿3、持续性口渴，口干（唾液量少）4、餐前饥饿，出现低血糖5、容易饥饿6、手或脚刺痛、麻木7、视力下降、视力模糊8、皮肤皱褶部位发黑9、不明原因消瘦10、伤口愈合慢

【茶的养生之道】1.乌龙茶减肥美容,降低胆固醇。2.绿茶美白,改善贫血,防癌。3.红茶消脂。4.菊花茶降火利尿。5.洛神花茶降血压。6.枸杞茶退肝火,养肾气,明目。7.绿豆茶解毒利尿。8.黑豆茶解肾毒火,提神。9.大麦茶去湿止痒。10.莲心茶降肝火。11.蜂蜜茶滋养,润燥,解毒,止痛。 #冷知识百科##养生##健康生活##茶叶知识# 岳阳 这里有读的微博视频

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如何同时减脂增肌：热量保持在维持水平以上 10%，大约多出200到300卡路里。其他多余热量应主要来自优质蛋白质。蛋白质是关键变量：目标是每磅体重摄入1到 1.5 克。研究显示，在日常摄入基础上额外增加 80 到 100 克蛋白质会导致脂肪减少，而不是脂肪增加。# 动物实录的微博视频

健康科普｜糖尿病五驾马车—饮食篇（手掌法＋餐盘法）