燕麦片的功效和作用

燕麦片的功效和作用

燕麦的功效与作用有以下几种:

第一种,排毒通便,因为燕麦中含有丰富的纤维素,能够促进肠胃蠕动,而且能够加速排便,起到防止便秘的作用,经常吃燕麦还能够促进身体毒素垃圾的排出。

第二种,美白祛斑,因为燕麦中含有丰富的抗氧化成分,能够抑制黑色素的产生,还能够淡化和祛除色斑,和熊果苷的功效很相似,能够起到美白的功效

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燕麦片

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燕麦片怎么吃才好吃

燕麦片营养价值高包含人体所需的各种氨基酸,能够预防高血压、冠心病,并且富含膳食纤维。

那么燕麦片应该怎么吃才好呢?一般来说如果是生的燕麦片我们放水里面煮22到30分钟,可以加点牛奶一起吃口感更佳。

同时生燕麦片也可以做成燕麦粥,用鸡蛋、白菜或者是菠菜切成碎末然后放入燕麦和水和米大米一起煮,差不多煮好再放蔬菜进去继续搅拌。

同时如果是熟的燕麦呢快熟燕麦我们可以冲牛奶吃,或者是蜂蜜加牛奶一起。

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