1. 选择适合自己的公路车尺寸是一个涉及多方面考量的过程，主要包括身高、跨高、臂长以及个人的骑行偏好。这些因素共同决定了你最终选择的车架尺寸，从而影响骑行的舒适度和效率。

2. 首先，你需要测量自己的身高、跨高和臂长。跨高是指地面到胯部的距离，这一数据对于确定车架的STACK值至关重要。STACK值大约等于跨高的0.69倍，这个数值可以帮助你初步筛选出合适的车架尺寸。

3. 其次，参考各个品牌的尺码表。不同品牌和型号的公路车，其车架几何设计存在差异，因此即使是相同尺寸的车架，实际骑行体验也可能不同。通过对比不同品牌提供的尺码表，你可以找到与自己身体尺寸最匹配的车架。

4. 再者，考虑个人的骑行偏好。如果你倾向于更激进的骑行姿势，可以选择STACK值较低、REACH值较高的车架；反之，若你更注重舒适性，则应选择STACK值较高、REACH值较低的车架。此外，STR值（STACK/REACH）也是一个重要参考指标，1.45左右适合综合用途，1.52以上适合长途旅行，1.4以下则更适合竞速。

5. 最后，建议亲自试骑。即使通过上述步骤已经确定了初步的车架尺寸，但实际骑行感受才是最终决定因素。有条件的话，最好能到实体店试骑几款车型，感受不同尺寸车架带来的骑行体验差异，以便做出最佳选择。

6. 如果在选择过程中感到困惑，不妨寻求专业人士的帮助。许多自行车店提供专业的fitting服务，通过专业的工具和方法，可以更精准地调整车架和配件，使车辆完美贴合你的身体条件和骑行需求。