鸡胸排
商品介绍：哥本哈根套餐包含13天所需食材，阿根廷原切牛排150g*6份，中粮切片火腿150g*5份，多美鲜奶酪140g、原味酸奶100g*8、无糖柠檬粉0.2g*2、无糖橙汁粉0.2g*4，只需按照食谱饮食即可健康减重。规格：5kg
商品介绍：圣农香煎鸡排，源头好肉，煎新鲜，百搭吃法一块煎得，5分钟香嫩上桌，健身塑形，家庭食用，两者皆宜，规格：135g *12袋。
值友「Dream小秋秋」晒单点评：
肉是已经腌制好了的，煎好后不用放任何佐料和配料，直接开吃，口感超级棒，表皮有香脆，肉嫩滑Q弹经典的黑胡椒味，简直回味无穷~
如今偏西式化的生活，让更多的年轻人喜欢聚会、约会时就搞一波西餐宴。虽然牛排的热量往往不会太高但是加上前菜、和甜品什么的热量往往就蹭蹭的上来了！毕竟这些食物你是忍不住的不吃的！
你以为我要教你做牛排么？不，今天我们还是吃鸡胸肉！
今天要做的减脂美食就是——蒜香鸡胸肉
首先你要准备以下食材
鸡胸肉.....200-250g
大蒜......2-3瓣
橄榄油......少许
蜂蜜......适量
黑胡椒粉......适量
这些食材消耗的热量是
看完这些之后我们来看看怎么做
第一步：挑选一块200-250g左右的鸡胸肉，不要太大这样不容易入味；如果太厚可以往中间在来一刀；肉不要切断等下我们要往里面添加调味料。所以深浅度要稍微深点。
第二步：将有刀缝的间隙用手指抹满蜂蜜，这样会更容易入味！
第三步：然后，小心机来了调制一份独家酱料（方法：两粒蒜末+ 一茶匙蜂蜜+ 一茶匙橄榄油均匀搅拌），最好撒上一点点胡椒粉就和上步一样均匀的涂抹在鸡胸肉的肉缝里。记住：在用保鲜袋蜜蜂腌制一晚。这样会更入味
第四步：因为我是现拍现做所以就省略了腌制这一步，直接将鸡胸肉放入不粘锅中煎，煎的过程中如果觉得酱料干了可以加一点冷开水。
第五步：待两面煎至金黄色就可以出锅了。
最后建议不喜欢吃甜食的宝宝要慎重放蜂蜜，那可能还有一大部分宝宝会觉只要加了蜂蜜啥的就谈不上减脂。但我想说我们对甜食的需求不是你说克制就能克制住的。适当的摄入甜食不会让你有一天过度爆发摄甜，这样反而得不偿失！
好了，每一样事物的诞生都有人喜欢有人讨厌。我接受一切评价。欢迎喜爱烹饪、健身餐的你们点评。