短绳

短绳子怎么打结

绳子的打结方法如下:

1、单结,最简单的一种打结方法,.将绳端与绳子相交,穿过绳环,打成一个结,然后拉紧就完成了。

2、多重单结,道理跟单结样,多打几次,来增加绳子某一端重量,达到抛出的效果。

3、平结,准备两根绳索,将绳索两端缠绕后拉拢,然后绳索交叉,在交叉的上方再缠绕一次。此时如果缠绕方向错误,结果会变成外行平结,请特别小心,最后握住两端绳头用力拉紧。

4、称人结,在绳索的中间打一个绳环,将绳头穿过绳环的中间,绕过主绳,再次穿过绳环,将打结处拉紧便完成。

5、葡萄牙式称人结,和称人结方法大致一样,依照称人结的要领来打,再结一个绳环,还是跟称人结一般的结法。若要结三个绳环时,就先另做一个绳环再结,将打结处拉紧,如拉一个绳环,则另一个绳环就会缩小,在吊重物时,直接绑住 物体。因为平均分担了重量,所以绳环的大小便一样。

6、八字结,将绳端先行交叉,将一头的绳索绕过主绳,将绳头穿过绳圈后拉紧完成。

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短绳跳法

1.握绳的方法:握绳的方法有两种,一种是带摇柄的绳,两手手心朝上直接握住摇柄,让绳从手的虎口中间穿过;另一种是不带摇柄的绳,两手手心朝上握住绳的两端,再将绳在手上绕1-2圈,让绳从手的虎口中间穿过。实践中,教师还需要教会学生取绳的长度,当两手握绳后,将绳放在地上,两脚并拢踩在绳的中间,然后两手向上提绳,让摇绳的位置达到腰的高度,此时绳的长度为最合适。

2.摇绳的方法:跳短绳的摇绳方法根据轴位置的不同可以分三种:一是以肩为轴、二是以肘为轴、三是以腕为轴,其实三种方法的基本原理是一样的,即需要两手将绳从后往前经过头部和脚部做绕圈的动作。相对而言,以肩为轴摇绳比较简单,易掌握,但它的摇绳半径长,速度慢,比较费劲,教学中一般不采用;以肘为轴摇绳有一点难度,它的摇绳半径短,速度快,比较省力,教学中最常用;以腕为轴摇绳难度最大,但它的摇绳半径最短,速度最快,也最省力,比赛中常用。对跳短绳练习而言,摇绳是最重要的,也是最难掌握的,实践中,摇绳教学可以分三步进行:第一步,将绳栓在腰上,两手在腰的两侧握住绳,由后往前将绳在身体两侧转动“画圆”,第二步,将绳对折,单手握住在体侧转动“画圆”,第三步,两手握绳,前后摇动“画圆”,双脚跳过停在地上的绳。

3.跳绳的方法:跳绳是跳短绳练习的最后一步,也是最关键的环节,根据姿态的不同可以分为两种:一是单脚跳,难度比较大,练习和比赛中使用得较少;二是双脚跳,难度比较小,练习和比赛中使用得较多,但它们的基本原理也是一样的,都需要解决两个问题:一是时机、二是节奏。实践中,跳绳教学一般分四步进行:第一步,双手做徒手摇绳动作,同时做跳绳动作,要求跳的节奏与摇的节奏一致;第二步,单手握绳做摇绳动作,同时做跳绳动作,要求跳的节奏与摇的节奏一致;第三步,双手摇绳停在体前地上,双脚跳过静止的绳;第四步,双手摇绳,双脚跳过摇动的绳。


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