现在大家都倡导绿色减肥,但是有什么生活小常识可以达到这样的减肥效果呢?通常很少走路、踏步的人都会想要有一台踏步机来帮助修饰下半身曲线,那么踏步机有用吗?带着这个问题我们来了解下踏步机的用处。
踏步机可同时运动腰部、臀部、腿部,实现在同一台器械上同时完成身体多个部位的脂肪燃烧。
塑造完美的下半身曲线。进行踏步运动,可锻炼平时不常动到的地方。
如臀部外侧、大腿内侧及外侧等。要想更好的减肥,除了在踏步机上运动,还要制定一个减肥日记。
现在大家都倡导绿色减肥,但是有什么生活小常识可以达到这样的减肥效果呢?通常很少走路、踏步的人都会想要有一台踏步机来帮助修饰下半身曲线,那么踏步机有用吗?带着这个问题我们来了解下踏步机的用处。
踏步机可同时运动腰部、臀部、腿部,实现在同一台器械上同时完成身体多个部位的脂肪燃烧。
塑造完美的下半身曲线。进行踏步运动,可锻炼平时不常动到的地方。
如臀部外侧、大腿内侧及外侧等。要想更好的减肥,除了在踏步机上运动,还要制定一个减肥日记。
商品介绍:铁人体育创立于1996年,全国体育产业示范单位。国家队、各大赛事赞助商。此款可调节真磁控踏步椭圆机,带LED显示屏,随时观察运动情况。无疲劳、易坚持、护膝盖、超静音。性价比更高。靠谱的椭圆轨迹减少对膝盖的伤害。专业级刚度,可承重200斤。占地面小随时在家就能慢跑起来,全身塑性。
商品介绍:SUNNY是美国的一家运动器材生厂商,1998年成立,它家主打产品的质量和精细的细节设计,虽然很少进行营销,但是产品却很受欢迎。
这款P8000踏步机采用高强度钢材和超大防滑踏板。采用优质油压缸,阻力均匀持久,可以调节,建议每次健身15分钟休息一段时间,让油压缸降温。V型设计可踏步的同时带动扭腰,既适用于女生提臀、瘦腿,也可让老人在家里进行锻炼。自带电子表,可随时了解健身状态,展开尺寸38*40*34cm,好收纳。
商品介绍:Sunny Health & Fitness是一家来自美国加州的健身器材生产厂商,产品以室内健身器材为主,官网链接在此。春暖花开的季节,街边发放健身房传单的也越来越多了,是该到锻炼的时候了,空气不太好,健身房太贵,那就在家锻炼吧。这款No.045 静音多功能扭腰踏步机,机身采用高强度钢材,搭载优质油压缸,独特的V型设计,超大的ABS脚踏板,占地空间小,随机配备拉力绳。
商品介绍:DECATHLON 迪卡侬 8112555 家用踏步机,金属钢材框架结实耐用,双液压杆设计,LED屏显示步数、消耗卡路里等多种功能。
商品介绍:DECATHLON 迪卡侬 8210216 女士家用踏步机,金属钢材框架结实耐用,双液压杆设计,LED屏显示步数、消耗卡路里等多种功能。
商品介绍:SHUA(舒华)创立于1996年,隶属于舒华股份有限公司,产品涵盖家用健身器材、商用健身器材、室外健身路径、多功能场馆、按摩器材、商业空间道具等。这款舒华 SH-W-S083 静音家用踏步机采用LED电子表,实时显示踏步次数/时间/卡路里。根据人体正常上下行走的原理设计,自然踩踏,快速燃脂塑身。优质液压阻力设计,平稳缓冲,呵护膝关节。高级金属钢架,稳重支撑,抗压能力强,100KG承重力。快慢频率自主控制。工程ABS优质加厚踏板,中间凸点设计,增强脚底穴位按摩,脱鞋效果更佳。
商品介绍:DOMYOS是DECATHLON(迪卡侬)旗下专注健身运动的子品牌,这款迷你踏步机,配有高度可调的扶手,搭配防滑踏板,兼顾小巧身材和运动稳定性。控制台具备4项功能:重复次数,持续时间,频率和卡路里消耗,可以更好地了解自己的运动情况。这款踏板机的主要作用是锻炼心肺功能,加强下肢力量。
SUNNY HEALTH & FITNESS
Sunny Health&Fitness于2002年在美国加州成立,是知名的健身器材品牌。SUNNY集产品研发、生产制造、批发零售为一体,产品包含跑步机、踏步机、椭圆机等健身器材。
小乔 XQIAO
智能家用跑步机品牌,可通过手机查看跑步时的心率和燃脂效率。小乔跑步机达到34kg的重量,一方面是面积较小,另外一方面略去了跑步机两边的横杠扶手,而采用磁性安全线来保证用户的跑步安全。
舒华 SHUA
1996年创立,是隶属于舒华体育股份有限公司的运动器械品牌。舒华拥有较强的研发团队,具有技术和设计创新能力,以人体工程学和生物力学为设计风格。舒华通过运动健康中心输出科学运动干预方案,为用户提供专业、科学的健身解决方案、产品和服务,让简单运动融入每个人的生活,帮助人们构建健康生活方式,从而实现健康目标,推动社会更加美好。
未来健康 SKG
成立于2007年11月1日,是一个可穿戴按摩仪品牌。SKG致力于让每个人更年轻健康,让随时随地享受按摩成为潮流,旗下产品多次荣获国际IF、红点等设计大奖,并且获得有效专利高达300多项。其中明星产品颈椎按摩仪畅销巴黎、纽约、首尔,在国内被杨洋、朱正廷、范丞丞、王祖蓝、李佳琦等3000多位明星红人、时尚达人极力推荐,是全球1500万年轻人的选择。
双超 SUNCAO
从事健身器材研发生产销售的品牌,隶属君之健运动器材有限公司。设计、生产和销售BIKE系列、ELLIPTICAL系列、BENCH系列、踏步机系列等所有室内健身器材及室外沙滩休闲用品。
迪卡侬 DECATHLON
法国的体育用品品牌、全球最大的体育用品零售品牌之一。迪卡侬(DECATHLON)由Michel Leclerq于1976年创办,2003年进入中国,其商品包括运动服饰,运动装备,运动器材等。迪卡侬专注大众运动市场,集运动产品设计、研发、生产、品牌、物流及零售于一体。
军霞 JX
品牌成立于1973年,是大型体育用品、健身器材供应品牌。主要产品覆盖跑步机、健身车、力量型训练器、自由重量类训练器、室外路径、群体活动器材等七大系列700多个品种,产品不仅投放国内市场,更远销亚洲、欧洲、北美、中东的40多个友国和地区。
美国汉臣 HARISON
1996年创立,隶属于HARISON FITNESS LTD。HARISON产品覆盖有氧和力量训练器材,基于人体工学的有氧器材制造技术,包括制造跑步机、脚踏车、椭圆机、台阶器、动感SPINNING,有氧系列产品细分50多个型号,服务全球100多万有氧运动人群。
迪卡侬 DECATHLON
法国的体育用品品牌、全球最大的体育用品零售品牌之一。迪卡侬(DECATHLON)由Michel Leclerq于1976年创办,2003年进入中国,其商品包括运动服饰,运动装备,运动器材等。迪卡侬专注大众运动市场,集运动产品设计、研发、生产、品牌、物流及零售于一体。
麦瑞克 MERACH
麦瑞克(杭州)健康科技有限公司,成立于2017年,专注于高端家用健身器材,致力成为全球家庭健身专家。成立仅两年,麦瑞克已跻身于销量TOP品牌行列;截止2019年上半年,旗下全网家用椭圆仪、筋膜枪、高端动感单车等品类稳居各平台销量TOP排行榜。
美国汉臣 HARISON
1996年创立,隶属于HARISON FITNESS LTD。HARISON产品覆盖有氧和力量训练器材,基于人体工学的有氧器材制造技术,包括制造跑步机、脚踏车、椭圆机、台阶器、动感SPINNING,有氧系列产品细分50多个型号,服务全球100多万有氧运动人群。
舒华 SHUA
1996年创立,是隶属于舒华体育股份有限公司的运动器械品牌。舒华拥有较强的研发团队,具有技术和设计创新能力,以人体工程学和生物力学为设计风格。舒华通过运动健康中心输出科学运动干预方案,为用户提供专业、科学的健身解决方案、产品和服务,让简单运动融入每个人的生活,帮助人们构建健康生活方式,从而实现健康目标,推动社会更加美好。
朗威 RUNWE
RUNWE(朗威)隶属于朗威电器有限公司旗下品牌,从2009年开始,朗威电器开始向电吹风和毛球修剪器等小家电类型迈进,开发和设计出了满足市场需求的新型产品,以超越自我为己任的朗威人不断开拓创新,打造剃须刀行业的强势品牌。
易跑 YPOO
品牌专注于专业跑步机的生产研发和智能健身解决方案的融合设计。易跑成立于2010年,是浙江易跑健康科技有限公司旗下的跑步机品牌。易跑专注于跑步机研发、生产与销售的全线服务,致力于为都市健身人士提供“智能化健身解决方案”。
澳玛仕 AOMAS
1.摇摆双臂,手臂摇摆越高,强度越大。
2.下半身蹲下,不要让弯曲的膝盖超过你的脚尖,然后站直,恢复锻炼时的状态。
3.紧握拉绳,上下摆动。
4.紧握拉绳,一只手举过头顶,然后随着踏步另一只手举过头顶,原来那只手放下到腰部位。
5.紧握拉绳,当一只脚踏步时,相应的手往前面伸直,另一只手放到腰部位,然后随着踏步,另一只手往前面伸直,原来那只手放在腰部位。
6.紧握拉绳,随着踏步,两手各向侧面伸展。
1.减肥塑身
多层面的全身扭动,从上至下,从左到右,由前往后,有效锻炼下身、上身、腹部和心脏部位,有效的增强心肺功能,有效减少腹部、腰部、臀部和腿部多余的赘肉,塑造优美的身材曲线。
2.锻炼肌肉
踏步机通过腿部不不停的运动,能够锻炼腿部和腹部肌肉,而且进行踏步运动扭腰,还可以锻炼到平时不常锻炼到的部位,如臀部外侧、大腿内侧及外侧等。
3.锻炼平衡能力
踏步机锻炼需要不断的进行踏步,在这个过程中需要保持身体的平衡。长期的踏踏步机是可以锻炼身体的平衡能力的。
4.提高心肺功能
踏步机可以强化心肺功能,可以增强呼吸力量,增加胸廓活动范围及肺活量,改善肺通气及换气功能,使气体交换加快,增大肺活量。
5.锻炼方便
使用踏步机,不必挤出专门的时间去健身房运动,可以在看电视,听音乐的同时完成身体多部位的热量消耗,在家中就可以轻松达到健身、塑身的目的。
踏步机更好一些。
1.踏步机所需空间更小。两者相对来说,踏步机占据空间会比跑步机小很多,如果有地方限制的可以选择踏步机来锻炼会好一些。
2.跑步机功能更多。踏步机更多的锻炼腿部和腰部,而且只有单一的左右摇摆、不断重复攀爬楼梯的动作。跑步机则可以锻炼到全身,而且可以调节速度,将运动者的跑步速度、时间、里程、消耗的卡路里、心率等都可以显示出来,功能比踏步机更多。想要更好的掌握自己运动情况的话,选择跑步机更好一些。
3.老年人选择踏步机安全性好点。老年人不适宜进行跑步机那样强度大的运动,而踏步机相对来说运动强度比较低,是休闲类健身,是更适合老年人。还有一些像患有高血压、心脏病、头晕的人在两者中,也是比较适宜使用踏步机的。
4.踏步机与跑步机相比强度不大,老人也适合使用。踏步机是健身、减肥、瘦身的最佳选择,可调运动强度,液晶显示运动数量,时间,卡路里。适合男女老少健身用的左右摇摆踏步机。可以在上下运动的同时左右摆动,带动全身的扭动,增加运动的部位!可以随着音乐运动,也可在看电视时使用。让你不知不觉中燃烧脂肪!具备扭腰机功能---能结实小腹和腰部,塑造动人的腹腰部。具备提臀机功能---能结实臀部,塑造尖挺曲线美丽的臀部。具备踏步机功能---能结实腿部,塑造迷人均匀的双腿。跑步机的运动强度比较大,是单位时间耗能最多的有氧运动,在瘦身、增加心肺功能等方面的作用要比踏步机明显。不过跑步机对于患有疾病、头晕、高血压和心脏病等人要谨慎使用。踏步机不需要像跑步机那样做一些剧烈的运动,只需要根据自己的步伐慢慢调整踏步的速度即可。
1.损伤膝盖
踏步机并不完全像人自然走路时一样,腿、身体与地面呈垂直状态,而是为了增大身体扭动,设计成腿与地面不是直角,这样在用力踩踏时,腿斜着用力而损伤膝盖。
2.让腿变粗
不当的方法练踏步机可能会使腿变粗。踏踏步机可以锻炼腿部肌肉群,燃烧腿部脂肪。但是不当的踏步机锻炼,如姿势不正确、锻炼强度过大、锻炼后不注意放松等都有可能会使腿长肌肉,变粗。
1.椭圆机和踏步机主要从运动效果、耗电效果、安全性等方面进行比较。欧美更偏爱椭圆机的简洁性来达到锻炼的效果。每个人都需要自己的空间,不影响他人,也没有噪音。椭圆机也可以达到同样的效果。 另一方面,中国人更喜欢跑步机,这是一种有效的锻炼方式。 家够大,跑步机速度可控,运动被动。 有一定的噪音和能量消耗。
2.踏步机外包装简洁,环保实用,在运输过程中可以很好的保护机器。乍一看,它非常有用。 厂家发货很快,快递没话说。 在运动过程中,脚底也得到了很好的按摩。 手册一目了然,易于使用。 老人小孩都可以学习。
3.踏步机易于操作,很多人可以边运动边看电视,很随意.可以双向移动。 所有的脚都被按摩了。 在锻炼足部力量的过程中,整个足部也得到了放松。 该机简单实用,适合全家一起锻炼。