家用椭圆机怎么选

厌倦了在跑步机上一成不变地奔跑，或者大体重受困于膝伤，那么除了跑步机还有适合的有氧器械吗？动感单车需要一群人加音乐烘托气氛，椭圆机则安静太多，适合作为家中运动器械。

椭圆机是一项可以锻炼到全身，能达到很好塑身效果，增强心肺功能的器材。使用椭圆机时，双脚一直踩在踏板上，有效降低了例如跑步时脚部着地对膝关节的冲击，因而运动时产生的噪音也更少，运动门槛也更低。因为使用时运动姿态相较划船机及跑步机（个人觉得无论什么耳机戴上跑步都还是有听诊器的感觉）更稳定，椭圆机更适合边运动边刷剧，方便降低主观疲劳感。呀，不知不觉3集《都挺好》都刷完了。当然椭圆机也有缺点，相较跑步机，其很难达到同等心率（你试下10km/h跑步机上和椭圆机上的心率肯定差了不少），运动量较小，通常而言1小时椭圆机约等于45分钟跑步机。

市面上椭圆机的分类主要是看飞轮位置的不同，一般分为前置飞轮、中置飞轮、后置飞轮这3种。简单而言前置飞轮是有真实轨道承载你的重量，使用时脚感较好更顺畅，但机器结构较复杂，价格较高。后置飞轮脚感没有走路时那种双脚着地的真实感觉，但结构简单，维护方便，价格较低，还是应了那句话“贵有贵的道理”。

椭圆机虽然是适合绝大多数人的运动器械，但在使用时还需掌握几个动作要点：

• 收紧核心：经常在健身房看到有些人在椭圆机上身体前倾后仰，运动幅度很大，其实这是不正确的。使用时应保持上半身稳定，收紧腹部核心，保持身体平衡，减少对身体关节的压力。

• 髋部稳定：运动时注意髋部不要左右晃动，保持躯干中心线的稳定。

• 膝盖微曲：腿部伸直时膝关节不要锁死，膝盖保持微曲，不要使自己一条腿笔直站立在踏板上。

• 全脚掌着地：全场双脚都需平踩在踏板上，不要颠脚尖，让臀部发力，踩塌时后脚跟着力。

迪卡侬在运动器材界就是服饰界的优衣库，家居界的宜家，便宜又大碗。迪卡侬涉猎范围广，以下3款迪卡侬销量较不错的椭圆机单品，按照价格由低到高跟大家介绍一下。EL120可15档阻力调节，磁控静音，9种训练程序，可连接智能APP，涵盖减肥到体能训练多种模式。踏板可根据身高前后调节，防滑条纹设计。前支撑脚移动滚轮设计，移动轻便。

天猫精选

DECATHLON 迪卡侬 EL120 椭圆机

比上次发布低10%商品好评率96%

￥1969.9

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优惠

满500元减30元

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• 飞轮质量：6 KG

• 飞轮位置：后置飞轮

• 尺寸：113*63*154 cm

• 产品质量：34 KG

  
  

EL520较上面那款升级了握把，采用心率握把，同时增加了水壶架等细节。踏板采用安全锁设计，上下踏板前可旋钮锁定，更加安全。后支撑脚水平调节旋钮设计，可防止地面不平造成的机体晃动，提高稳定性。

天猫精选

迪卡侬 EL520 家用椭圆机

￥3199.9

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• 飞轮质量：9 KG

• 飞轮位置：后置飞轮

• 尺寸：146*63*159 cm

• 产品质量：62 KG

  
  

E ENERGY是迪卡侬的中高端划船机，采用12公斤前置飞轮，双足间距更小，踩塌更加稳定，踏板采用仿蜂巢气囊尝式设计，有效分散冲击力，同时经过防滑处理。带有4档坡度调节，可根据需要调整。7种显示功能，12种预设训练程序。双握把设计，固定握把、活动握把使用更随心。

天猫精选

DECATHLON 迪卡侬 E ENERGY 椭圆机

￥4599.9

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• 飞轮质量：12 KG

• 飞轮位置：前置飞轮

• 尺寸：173*64.5*184 cm

• 产品质量：86 KG

GX40 椭圆机采用磁控系统，运动更安静顺滑。人性化IPAD支架，追剧运动两不误。八段磁控阻力调节，运动模式多样化。轨道设计人性化，踏板紧贴脚掌，避免关节损伤。手握式心率监测，实时掌控运动数据。

京东

Reebok 锐步 GX40 椭圆机

比上次低36%商品好评率96%

￥2299

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• 飞轮质量：6 KG

• 飞轮位置：后置飞轮

• 尺寸：150*63*171 cm

• 产品质量：46 KG中

JET100E 椭圆机配有7kg精钢永磁静音飞轮，运作平顺流畅不打滑，噪声低适合家用。侧面阻力调节旋钮，支持30段阻力调节，内置6组模式，配有高清LCD大屏，实时显示运动数据，手握式心率监测，实用方便。座椅、把手可调节，整机采用精钢用料，稳固结实。椭圆机配有前置滑轮，移动方便。19cm间距，搭配40cm跨距，使用对膝盖压力小，适合有氧健身。

京东

Reebok 锐步 JET100E 椭圆机

￥2799

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• 飞轮质量：9 KG

• 飞轮位置：后置飞轮

• 尺寸：144*63*169 cm

• 产品质量：52 KG

SUNNY 是来自美国的一家运动器材生厂商，此款 A4300 椭圆机于中国台湾精工制造，大钢管直接一体式弯曲设计，大内磁控飞轮，阻力调节顺畅，阻力更自然，电动马达，轻商用级别产品，16档阻力可调，蓝牙连接，可通过APP控制产品，组装不复杂。

亚马逊中国

SUNNY HEALTH & FITNESS ASUNA系列 A4300 椭圆机

￥1999

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• 飞轮位置：后置飞轮

• 尺寸：144.8*54.6*165.9 cm

• 产品质量：58.5 KG

如以上选择中没有您正在使用的椭圆机品牌，可以在评论区告诉大家哦~

【写作说明】：个人购买使用心得分享，供大家参考，郭达（杰森）斯坦森头图镇楼，建议厂家请带盐，哈哈。

疫情结束后，LZ没有迎来报复性消费，却迎来了报复性加班，踩着5月份的尾巴，发机器使用测评。

购买理由

购买理由和选购历程，上一篇文章写的非常清楚了，当时确定这个品牌主要是冲着外观尺寸能够接受，机器外形、配色等摆在家里还算协调，另外12Kg大飞轮、商用四滑轨这个价能入手，感觉性价比OK。

上一篇文章传送门：

比遍全网，网购椭圆机，看这一篇就够了。 作者：海咸河淡 42

购买过程

天猫，京东都有这个品牌的店铺，综合对比，京东价格更有优势，京东有2家店，均非自营，旗舰店客服态度高冷一些，响应不是很积极，下面这家店服务热情，卖家也比较灵活好沟通，推荐。

到货安装

物流走的是天地华宇，开始担心不如顺丰，实际发货速度快，从广州发货到郑州，隔天到达；服务态度很好，提前预约送货时间，这么一个大箱子，师傅一个人送到楼上。

下午到货，晚上就迫不急待开箱安装了，开箱图。

一个人开箱安装会有些困难，滑轨和飞轮是装配好直接发货的，非常重，没人帮忙比较难移动，佩服那些评论里一个人动手安装的妹子，敬你们是条汉子！

整个开箱、安装过程耗时3个小时，提前找客服要了安装视频，配合说明书上的BOM清单和配件盒上的小零件编号可轻松安装，就是小配件包装盒上零件序号印的太小，找起来费劲。

动手能力只要不是太差的小伙伴，推荐自己安装，对产品会有一个非常清楚的了解。因为安装时，有几处轴承部位要充分涂润滑脂（别可惜，使劲涂就对了，卖家送了好几大包），LZ全程一双大油手，安装过程没有再拍照片。

厂家给的安装视频部分地方和实际情况不一致，导致快装好的时候，发现少了4颗螺钉，心中一阵方，装大件最怕到最后多了或少了配件，搞不好就得返工，还好经过检查，滑轮饰盖上面的螺钉是厂家发货前已经装好的。

机器展示

使用感受

接下来谈使用感受：

优点：

1、机器用料扎实，自己安装亲自接触到的零件做工都比较细致，没有出现其他品牌买家评论里提到的毛刺或者因为做工瑕疵导致装不上、不好装的情况；

2、机器运转平顺，只有磁控阻力切换时有一定声音，运动部位几乎无杂音；

3、前置飞轮运转感受比较平滑，无卡顿或者发虚的现象，机器非常平稳，无晃动，源于机器本身的大自重，比价选购时这是我重点考虑的一个指标；如果有晃动，检查一下地面，像我家的地砖不是纯平的，就需要垫上卖家赠送的地垫，就非常平稳了。

4、32档磁控阻力调节，调节范围广，我一般用10档，15档以上就非常重了。这里插个知识点，椭圆机有氧锻炼时，阻力并不是越大越好，阻力过大就只有大腿在发力，阻力适中，保持一定频率，能锻炼到更多部位，有氧的效果也会更佳；

5、关于滑轨噪音的问题，由于家用椭圆仪滑轨大多外露，家中常有的毛发、灰尘会落在上面，就会导致异响的产生，解决方法非常简单，用干净纸巾擦除杂质后，涂润滑油，我现在基本每周清洁保养1次，无异响困扰；

6、这个价位带坡度升降，真香，虽然是手动调节的，而且这个手柄调节时要小心，容易夹手。初始阶段练习，放平使用即可，重要的是运动频率。达到一定阶段后，通过提高坡度，增大阻力，锻炼效果会有质的提升。

缺点：

1、 脚蹬设计的太厚太软，穿运动鞋使用，脚容易发麻，厂家初衷是让我们光着脚练吗？省鞋？

2、心率、体脂测不太准，大多数运动器械都是这样，不能算缺点。显示屏操作交互功能明显是落后时代的产物，16种锻炼模式、体脂测量模式进入方式复杂、缺暂停键，我们已经被各种简单好用的APP惯坏了；

3、没有专用的运动记录APP配套，厂家推荐的是“运动秀”，装上后发现功能单一不好用，这一点不如互联网品牌做的好。

总结：

这款机器经过LZ实测安装和综合使用2个月，感受下来，，机器用料扎实、做工细致，自重大，使用平稳，还是非常推荐大家购买的，618如有好价，建议下手。

最后，说一下使用效果，目前已使用2个月，每周使用3-4次，每次时长45分钟左右，最近的锻炼方式是先做半小时哑铃或者核心训练，再来30分钟椭圆仪有氧。体重并没有太明显变化，因疫情宅家隆起的肚子下去了一圈，圆鼓鼓的脸也有下行趋势，“减肥”这个词非常准确，不是“减重”，开始锻炼一定不要太在意体重是否下降，要看脂肪是否在燃烧，体型是否在起变化。

符合预期，坚定使用，祝大家早日开启锻炼之路！